پروتئین وی یک نوع منبع عالی از پروتئین های با کیفیت بالا است که به طور خاص در ساختار ماهیچه ها و بهبود آن ها نقش دارد. این پروتئین به سرعت توسط بدن هضم می شود و برای کسانی که به دنبال بالا بردن عضلات، بهبود توانایی یا به طور کلی درمانی از خود هستند، گزینه ای فوق العاده می باشد.
مکمل Whey: راهنمای خرید
برای آن چنانچه هدف شما افزایش عضلات، نگهداری توده عضلانی یا تقویت استقامت باشد، مکمل پروتئین وی گزینه ای مناسب می باشد. با این حال، انتخاب بهترین مکمل پروتئین وی می‌تواند چالش برانگیز باشد، به همین دلیل در اینجا یک راهنمای خرید برای راهنمایی شما ارائه شده است.
- در ابتدا به نوع پروتئین وی فکر کنید. انواع {معمول پروتئین وی شامل {whey concentrate, whey protein isolate, و whey hydrolysate می باشد.
- پس از آن بر شرکت مورد اعتماد و/یا
ارزش بالا تمرکز کنید. - از بررسی مشخصات مکمل، مانند مقدار پروتئین در هر سروینگ و مواد آن آگاه باشید.
- به آخر به قیمت مکمل پروتئین وی توجه کنید.
{خرید{ یک مکمل پروتئین وی با کیفیت بالا می تواند برای {اتtainment|بهبود اهداف تناسب اندام شما مفید باشد.
قیمت پروتئین وی : مقایسه برند ها و انواع
در بازار ایران، تنوع گسترده برند های پروتئین موجود است. انتخاب یک برند مناسب می تواند {بهبود نتایج ورزش شما داشته باشد.
مشتریان مختلف پروتئین وی در بازار موجود هستند، هر کدام با طیفی از خاص. برخی از برندهای معروف عبارتند از: Optimum Nutrition.
- مقایسه
- نرخ
- پذیرش
- بود|
قبل از خرید پروتئین وی، باید نوعی مقایسه تا محصول مناسب را انتخاب کنید.
سर्वश्रेष्ठ پروتئین وی تا افزایش عضله
افزایش مفصل به چالش بسیاری از بیماران تبدیل شده است. Whey protein یک مکمل رایج در این زمینه است که به افزایش عضلات کمک می کند. انتخاب بهترین نوع پروتئین وی بسیار مهم است تا شما از استفاده خود بهینه نفع ببرید.
محصولات مختلفی در بازار وجود دارد که هر کدام ویژگی های مختلف دارند. ملاحظه به مقدار پروتئین، شکل|سود مانی و ترکیب پروتئین در انتخاب بهترین نوع مهم است.
- میزان پروتئین
- نوع پروتئین
- افزودنی ها موجود
عده ای از فاکتورهای ضروری در انتخاب پروتئین وی عبارتند از:
ترکیب
اثرات مکمل پروتئین وی بر بدن
مکمل پروتئین وی از منابع مختلفی همچون غلات تولید می شود و در بهبود عضلات نقش مهمی ایفا می کند. افراد بر اثر فعالیت های ورزشی| تغذیه نامناسب به مکمل پروتئین وی نیازمندند تا سطح پروتئین لازم را تأمین کنند.
- افراد از اثرات مکمل پروتئین وی بر عملکرد خود جمله تقویت توانایی و حداقل شدن چربی را گزارش می کنند.
- مکانیسم عمل پروتئین وی بر بدن
بایدها و نبایدهای مصرف پروتئین وی
پروتئین وی یک مکمل محبوب در بین ورزشکاران و افرادی روزانه به افزایش عضله‌سازی خود حکمتیه. اما مصرف پروتئین وی، هم مانند هر سُبلِ انرژی|ماده‌ی غذایی دیگری، دارای بایدها و نبایدهایی است. از جمله بایدهای مصرف پروتئین وی، اطلاع از ترکیبات آن و باور حجم مصرف/استفاده/شروع طریقه {روزانه|. است.
- همزمان باور میزان پروتئین در غذاهای ساعتی نیز ضروری است.
- محدودیت {ناوُقت|ممنوع است.|توصیه نمیشود|.
- درحالت استفاده بیش از مقدار پروتئین وی، ممکن است نقص درک آورد.|